Haitian Institute of Lifestyle Medicine (HILM) at the Queensland University (UQ)

The Haitian Institute of Lifestyle Medicine (HILM) at the Queensland University (UQ) has as its main objectives the training, education, research, learning, and dissemination of knowledge on health risk factors in Haiti and the Caribbean.
Therefore, our objective is twofold:
1) To train healthcare professionals in the optimal practice of this medicine through courses, congresses, seminars, symposia, conferences, explanatory videos, etc.
2) To inform the general public using accessible and understandable terminology, because in this type of medicine, the patient and their healthcare professional form a team where action is shared and collaborative to achieve optimal health for all.

The Six Fundamental Pillars
Nutrition
Physical Activity
Sleep Hygiene
Mental Health
Toxic Substances
Social Relationships

1. Nutrition: The Mediterranean Diet helps adopt a nutritional model based on the principles of the Mediterranean diet, reducing the consumption of ultra-processed and fatty foods. It provides the knowledge and skills necessary for a healthier diet. In Haiti, the population consumes all kinds of food from neighboring countries, and a large proportion of products from the American continent are consumed, and these foods are very dangerous to health.

2. Physical Activity: Physical activity adapted to one's abilities is encouraged, regardless of the type of exercise (recreational or competitive). In Haiti, there are no recreational activities, as armed gangs have blocked all road infrastructure leading to the far south and far north of Haiti. It recommends 150 minutes of brisk walking per week or 75 minutes of more intense exercise. The health benefits of physical activity are manifested by a significant improvement in cardiovascular, metabolic, and neurological functions, reducing or delaying diseases related to these same factors. It is important to remember that there is a type of physical activity suited to every age and condition. In this section, the prominent role of balneotherapy and thalassotherapy deserves to be highlighted.

3. Sleep Hygiene : Quality sleep is a fundamental pillar of a healthy lifestyle. Sleeping well means resting peacefully and deeply throughout the night and waking up at a reasonable hour, feeling physically and mentally refreshed. In this regard, sleep specialists recommend going to bed and waking up at the same time every day, avoiding bright screens, and ruminating on unresolved problems from the day. It is estimated that nighttime sleep duration should be between 6 and 8 hours, as experience shows that variations, whether excessive or insufficient, are associated with a higher incidence of cardiovascular, metabolic, and immunodeficiency problems.

4. Mental Health: The MEV (Mental Health Education) program offers training in scientifically validated practices and techniques to reduce poorly managed stress and help everyone lead a more serene life. Following the devastating earthquakes of January 12, 2010, and August 2021, the Haitian government is facing a growing problem of armed gangs, kidnappings, and the loss of possessions and homes. A mental health program is therefore essential. In the coming years, the number of Haitians experiencing mental health issues is projected to reach 5 to 7 million. This program encourages activities that foster close contact with nature and provides tools for reducing daily stress through leisure activities tailored to individual preferences. Among these mental health strategies, sufficient and high-quality sleep is a fundamental pillar of a healthy lifestyle.

5. Substance Abuse: Through specialized programs, MEV helps people quit smoking, reduce their excessive alcohol and substance use, and provides them with the necessary tools to improve their behavior and avoid other harmful practices such as gambling addiction or the harmful use of the internet or social media.

6. Social Relationships : MEV (Motivational Education and Training) encourages everyone, regardless of age or background, to develop and maintain optimal social and family relationships, synonymous with relaxation, affection, harmony, and well-being. In Haiti, more than 2 million Haitians have been victims of armed gangs; some families are forced to live far from their loved ones, leaving behind stressed and traumatized children, fathers, and mothers. It is scientifically proven that these practices, by strengthening social and family bonds, significantly reduce stress and promote better physical and mental health.

All the factors described above are closely linked. A sleep disorder leads to chronic fatigue and, consequently, a sedentary lifestyle, which in turn leads to eating disorders. These disorders, combined with physical inactivity, can induce obesity, diabetes, hypertension, heart disease, and depression. Similarly, depression, smoking, an unbalanced or nutrient-poor diet, excessive alcohol consumption, and social isolation create optimal conditions for insomnia, inevitably completing a vicious cycle that only exacerbates all the associated problems.

Course
Foundations of Lifestyle Medicine
Registration Open

Starting January 16, 2024, registration will be open for the course "Foundations of Lifestyle Medicine," organized by the Haitian Institute of Lifestyle Medicine (HILM) at the Queensland University (UQ).
This certification course is designed for healthcare professionals (physicians, nurses, pharmacists, nutritionists, psychologists, physical activity and sports professionals, and other professionals wishing to deepen their knowledge in this area of evidence-based medicine).
The Haitian Institute of Lifestyle Medicine (HILM) at the Queensland University (UQ) is ready to establish collaborations and partnerships with international and regional institutions and organizations working in the field of lifestyle medicine.

Contact us:
Haitian Institute of Lifestyle Medicine (HILM)
Queensland University (UQ)
www.uqstegnetwork.org
Tel: (509) 3774-6275
Email: contact@uqstegnetwork.org
uqsteg@gmail.com
uqlddean@gmail.com

Institut Haitien de Médecine du Mode de Vie (IHMMV)
Institut Haitien de médecine du mode de vie de l'Université Queensland (UQ)

L'Institut Haitien de Médecine du Mode de Vie de l'Université Queensland (UQ) a pour principaux objectifs la formation, l'éducation, la recherche, l'apprentissage et la diffusion des connaissances sur les facteurs de risque pour la santé en Haïti et dans les Caraïbes.

Par conséquent, notre objectif est double :
1) Former les professionnels de santé à la pratique optimale de cette médecine par le biais de cours, congrès, séminaires, symposiums, conférences, vidéos explicatives, etc.

2) Informer le grand public en utilisant une terminologie accessible et compréhensible, car dans ce type de médecine, le patient et son professionnel de santé forment une équipe où l'action est partagée et conjointe pour atteindre une santé optimale pour tous.

Les six piliers fondamentaux
Nutrition
Activité physique
Hygiène du sommeil
Santé mentale
Substances toxiques
Relations sociales

1. Nutrition : Le régime méditerranéen (REM) aide à adopter un modèle nutritionnel basé sur les principes du régime méditerranéen, en réduisant la consommation d'aliments ultra-transformés et gras. Il fournit les connaissances et les compétences nécessaires pour une alimentation plus saine. En Haïti, la population consomme toutes sortes d’aliments venant des pays voisins et on consomme en grande partie les produits du continent américain et ces aliments sont très dangereux pour la santé.

2. Activité physique : On encourage la pratique d'une activité physique adaptée à ses capacités, quel que soit le type d'exercice (loisir ou compétition). En Haïti, il n’y a pas de loisirs, car les gangs armés ont bloqué toutes les infrastructures routières menant dans le grand sud et le grand nord d'Haïti. Il recommande 150 minutes de marche rapide par semaine ou 75 minutes d'exercice plus intense. Les bienfaits de l'activité physique sur la santé se manifestent par une amélioration notable des fonctions cardiovasculaires, métaboliques et neurologiques, réduisant ou retardant les maladies liées à ces mêmes facteurs. Il est important de rappeler qu'il existe une activité physique adaptée à chaque âge et condition. Dans cette section, le rôle prépondérant de la balnéothérapie et de la thalassothérapie mérite d'être souligné.

3. Hygiène du sommeil : Un sommeil de qualité est un pilier fondamental d'un mode de vie sain. Bien dormir signifie se reposer paisiblement et profondément toute la nuit et se réveiller à une heure raisonnable, reposé physiquement et mentalement. À cet égard, les spécialistes du sommeil recommandent de se coucher et de se lever à la même heure chaque jour, d'éviter les écrans lumineux et les ruminations sur les problèmes non résolus de la journée. On estime que la durée de sommeil nocturne devrait être comprise entre 6 et 8 heures, car l'expérience montre que des variations, qu'elles soient excessives ou insuffisantes, sont associées à une incidence plus élevée de problèmes cardiovasculaires, métaboliques et d'immunodéficience.

4. Santé mentale : Le programme MEV (Éducation à la santé mentale) propose des formations sur des pratiques et des techniques scientifiquement validées pour réduire le stress mal géré et aider chacun à mener une vie plus sereine. Après le passage du tremblement de terre du 12 Janvier 2010 et le séisme du mois d'Août 2021 dans le pays, le problème des gangs armés en Haïti, les personnes victimes de kidnapping et les personnes qui ont perdu leur bien et leur maison, on a besoin de mettre en place un programme de santé mentale. Dans les années à venir, on va avoir plus de 5 à 7 millions d'haïtiens avec des troubles mentaux. Il encourage les pratiques favorisant un contact étroit avec la nature et fournit des outils pour trouver des moyens de réduire les tensions quotidiennes grâce à des activités de loisirs adaptées aux préférences de chacun. Parmi ces techniques de santé mentale, un sommeil de bonne qualité et en quantité suffisante est un pilier fondamental d'un mode de vie sain.

5. Toxicomanie : Grâce à des programmes spécialisés, le MEV aide les personnes à arrêter de fumer, à réduire leur consommation excessive d'alcool et de substances, et leur fournit les outils nécessaires pour améliorer leurs comportements et éviter d'autres pratiques néfastes comme la dépendance au jeu ou l'utilisation nocive d'Internet ou des réseaux sociaux.

6. Relations sociales : le MEV (Éducation et Formation Motivationnelles) encourage chacun, quel que soit son âge ou son origine, à développer et à entretenir des relations sociales et familiales optimales, synonymes de détente, d'affection, d'harmonie et de bien-être. En Haïti, plus de 2 millions d'haïtiens ont été victimes des gangs armés, certaines familles sont obligées d’aller vivre loin de leur famille en laissant derrière ces enfants, pères et mères haïtiens stressés et traumatisés. Il est scientifiquement prouvé que ces pratiques, en renforçant les liens sociaux et familiaux, réduisent significativement le stress et favorisent une meilleure santé physique et mentale.

Tous les piliers décrits ci-dessus sont étroitement liés. Un trouble du sommeil entraîne une fatigue chronique et, par conséquent, une sédentarité, qui provoque automatiquement des troubles alimentaires. Ces troubles, associés à l'inactivité physique, peuvent induire obésité, diabète, hypertension, maladies cardiaques et dépression. De même, la dépression, le tabagisme, une alimentation déséquilibrée ou pauvre en nutriments, la consommation excessive d'alcool et l'isolement social créent des conditions optimales pour l'insomnie, bouclant inévitablement un cercle vicieux qui ne fait qu'exacerber tous les problèmes associés.

Cours
Fondements de la Médecine du Mode de Vie

Inscriptions ouvertes

À partir du 16 Janvier 2025, les inscriptions seront ouvertes pour le cours « Fondements de la médecine du mode de vie », organisé par l’Institut Haitien de médecine du mode de vie de l'Université Queensland (UQ).
Ce cours certifiant est destiné aux professionnels de santé (médecins, infirmiers, pharmaciens, nutritionnistes, psychologues, professionnels de l’activité physique et du sport, et autres professionnels souhaitant approfondir leurs connaissances dans ce domaine de la médecine fondée sur les preuves.
L’Institut Haitien de médecine du mode de vie de l'Université Queensland (UQ) est prêt à établir une collaboration et un partenariat avec les institutions et les organisations internationales et régionales travaillant dans le domaine de de médecine du mode de vie.

Contactez-nous :
Institut Haitien de Médecine du Mode de vie (IHMMV)
Université Queensland (UQ)
www.uqstegnetwork.org
Tel (509) 3774-6275
Email : contact@uqstegnetwork.org
uqsteg@gmail.com
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